锻炼专注力的方法有哪些

凡是世界上有成就的人，都是具有极度专注能力的人。所以，良好的专注力对一个人的成长发展起重要作用。但是，却有很多家长为孩子注意力不集中而烦恼，上课时，孩子一会儿就东张西望、左顾右盼；在家做作业时，也是坐不住，一会儿玩笔，一会儿起身喝水，15分钟的作业做1个小时还没完。那么，锻炼专注力的方法有哪些？

锻炼专注力的方法有哪些

1.利用孩子的兴趣，提升专注力

孩子对有兴趣的活动，专注力会提升。家长平时要注意观察孩子情感和行动，看他对什么感兴趣，然后提供给他感兴趣的玩具或者开展相关活动，孩子就会将更多的时间和精力集中到活动中。

2.不打扰孩子

孩子玩乐或者学习的时候，家长不要轻易去打扰孩子。家长常常在孩子玩乐时，担心他是否渴了，饿了，会给孩子递水，送点心或者水果，这样都会打断孩子的思路，让孩子的注意力转换，不利于形成良好的专注力。家长可以在孩子完成某一个活动以后，再让他喝水，吃零食。大一点的孩子让他自己提出自己的需求。

3.多鼓励，减少唠叨和训斥孩子

当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。

4.控制孩子接触电子屏幕的时间

孩子过早和长时间地看电视、玩手机、打游戏、刷短视频，会出现注意力障碍问题，影响成长发展。一直沉迷于高刺激、瞬时反馈的碎片化娱乐，也会让孩子更难集中注意力在学习、阅读等较为复杂深入的认知活动中。家长要给孩子做好榜样，少在孩子面前玩游戏、刷短视频，以免对孩子造成不良的示范。

5.营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

以上就是锻炼专注力的方法。意大利著名教育家蒙台梭利告诫我们：“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。”而孩子的专注力，是可以通过合理的方法来锻炼的，在锻炼的过程中，家长要有耐心，并且正确引导教育孩子，千万不可操之过急。