青春期孩子记忆力下降怎么办

青春期的孩子因为各方面的压力都非常大，所以很容易出现记忆力下降的问题，睡眠质量也变得比较差。那么，青春期孩子记忆力下降怎么办？

青春期孩子记忆力下降怎么办

1、多多练习专注力。因为好多青少年记忆力不好，记不住学习资料，以至于成绩差，专注力是一个非常重要的问题，上课坐不住，东张西望的，就是想听课也是静不下心来，有点浮躁。所以必须训练专注力，给你一些建议，在书店买两本专注力训练的书籍，每天多多训练自己，给自己一个目标，一定要完成它。

2、多多练习静心的能力。浮躁静不下心来，当然专注力不好，那么怎么练习这个静心呢？给你一些建议：在网上下载一些阿尔法波的音乐，带着耳机，每天找出半小时时间，闭目听，用心听，感知音乐里的奇妙波动。

3、听阿尔法波音乐的时候，同时伴随深呼吸，用鼻子慢慢深吸气，用嘴巴慢慢吐气，把注意力集中到呼吸上，每天练习20分钟，必须完成。

4、多练习动脑游戏。比如猜字游戏，疯狂猜成语，等类似的游戏，可以锻炼自己的思维敏捷能力，这个是非常重要的。

5、多多练习想象力。怎么练习呢，中国的汉字都是象形字，找出许多的汉字，一个一个的发挥想象力，也可以拿数字练习。

6、就是学习快速记忆的方法，通过培训，或者购买相关的书籍，仔细学习，看透里面的方法，应用到自己的学习中去。

7、改善生活方式：如果青少年长期熬夜，不能够保证每天充足的睡眠，使大脑得不到充分的休息，就会出现记忆力差的情况，同时还会伴随着精神萎靡、头痛以及面色微黄的症状。青少年需要每天保证7~8个小时的睡眠，同时不要玩电子产品，比如手机、电脑，让大脑得到充分的休息，对改善记忆力有很好的效果。

青春期孩子记忆力下降怎么办，家长们需要采取正确的方法帮助孩子提高记忆力，让孩子的记忆力得到更好的提升，只有这样，孩子的学习成绩才能提升。