注意力不专注怎么办

很多孩子吃饭的时候不专心，阅读的时候总是东张西望、小动作很多，有这些情况的孩子，主要是因为注意力不集中。对此不少家长比较担忧，害怕影响孩子今后的学习。其实孩子的专注力是可以培养的。那么，注意力不专注怎么办？

注意力不专注怎么办

1、营造干净环境

父母要给孩子营造一个比较温馨的环境，孩子的书桌上面不要摆放一些杂物和学习无关的东西，孩子在学习的过程中家人不要在家里大声说话或者是看电视，也不要去干扰孩子，这样孩子才能集中注意力。

2、合理安排时间

孩子的注意力一般都不会超过15分钟，如果超过这个时间段就很可能会走神，所以说如果孩子写作业累了的时候应该让他们休息一会，父母不要硬逼着孩子写起来没完，只有这样才能够有效的提高孩子学习质量。

3、选择不要太多

虽然说孩子在成长的漫长过程书籍和玩具是很重要的，但是书籍和玩具的各类如果说太多的话也会让孩子注意力分散，给孩子的玩具尽量不要超过两到三个，要让孩子玩好后再放回原处，再去玩别的玩具，一次性也不要给孩子太多的书籍，必须要让他们一本一本的读完才可以读下一本，不要一本读了一半就去读下一本。

4、减少唠叨训斥

每个孩子都不希望家长唠叨自己，其实孩子注意力不集中在生活中是很常见的一种现象，父母不要太过于训斥孩子，如果经常训斥孩子反而会极大的影响到孩子的自信心和身心发育。

5、列出任务清单，有计划的完成

比如，父母让孩子把今天要完成的作业，先列个清单，孩子先做语文还是先做数学，先练字还是先做口算，有一个先后顺序，有计划地写作业，这样就不会乱。否则，孩子在写语文时，脑袋里又想起数学今天作业多的，要不就先做数学吧。一会这，一会那，没有计划，孩子会感觉做了很久，作业还有很多，会有压力。帮助孩子列出任务清单，让孩子有计划地写作业，就会将所有的注意力都集中到当前的学科作业上，就不会分散注意力，去想其它的作业了。

6、家长要做好榜样

家长要带头做好榜样，在孩子忘记的时候家长要提醒，孩子坚持不下去的时候家长要鼓励，不能只让孩子自己做，家长在监督的同时也要和孩子共同完成，这样才能有助于孩子习惯的培养，而好的习惯能促进专注力的提高。

注意力不专注怎么办，孩子的注意力不够集中没关系，关键是家长要及时引导和帮助他们，对于家长来说，最好的做法是“不主导、不打扰、不控制”，保护孩子的私人时间，给孩子专注的空间，在适当的时候陪伴、鼓励、引导，才能真正的保护专注力。