孩子一考数学就紧张怎么办

孩子一考数学就紧张，这体现的是他们的心理问题，严重说明了孩子的心理素质并不好，所以才会一遇到大型考试就紧张。那么孩子一考数学就紧张怎么办？

孩子一考数学就紧张怎么办

一是考前充分准备。“家中有粮心里不慌”。孩子考试紧张，绝大多数是因为考前准备不充分，这个问题不会，那个问题模棱两可，面对考卷慌了神。因此，要针对考试要求做好充分的准备，一方面要打牢基础，梳理学科的知识脉络，把基础知识点掌握牢靠；另一方面，要注重练习，举一反三，活学活用，特别是建立错题本，及时查找知识盲点，查缺补漏。

二是要合理预期。“没有希望就没有失望”。有的时候家长、老师或者学生自己对考试报的期望过高，就会使学生产生压力，在考试时催生紧张情绪。因此，要对考试结果合理预期，考试只是阶段性的考察和检验，并不是“终审”或“判决”，要正确认识，家长和老师平常也要正确评价孩子，不要总把考试成绩挂在嘴边，而更要注重孩子的学习过程、努力程度和学习态度。

三是要学习消除紧张的小技巧。要经常学习并且传授孩子减轻紧张的小方法。例如，考前可以在校园里散散步，适当活动；如果是面试，可以在进入考试间前深呼吸几次，调整一下情绪；普通笔试也可以吃块糖，转移一下注意力；还有的会在手心里写上“我不紧张”，对自己心理暗示。

孩子一考数学就紧张的原因

第一，是心态的问题，因为平时做题我们心态会比较放松，这样思维的活跃度也会比较高，而考试的过程中，如果心态不是很好，特别容易让紧张情绪加深，就会束缚你对数学题目的思考。

第二，平时的练习中没有对做题时间进行有限的把控。虽然平时数学题能够做出来可能花费的时间也比较长，但是考试是要求在有限的时间内做出题目，所以因为平时没有养成很好的时间观念，做题有点拖沓，在大考中就会影响做题质量。

第三，做题方法以及知识点掌握的还是不够熟练，所以平时可以做出来的题目，在有限的考试时间中就会出现问题，而做不出来。

孩子一考数学就紧张怎么办，孩子一考数学就紧张，纯属心态问题，所以家长要好好安抚孩子，帮助孩子打牢基础，掌握知识，这样孩子才能做到游刃有余，毫不慌张。