有的家长在辅导孩子写家庭作业时,发现孩子总是喜欢东张西望,不管身边有什么东西都能玩得不亦乐乎,人在书桌前,心早就不知道飞到哪里去了,别人用半个小时就能完成的孩子,专注力差的孩子要写几个钟头。这让家长很头疼。那么,提升专注力的方法有哪些?
提升专注力的方法有哪些
1.做好时间规划
提高专注力意味着孩子要在固定的时间段内完成工作的效率更高,这就要求家长要帮助孩子做好时间规划,比如每天晚上可以花五分钟列第二天要完成的待办事件清单。可以按照轻重缓急给工作安排个顺序和完成工作的时间。强调时间观念是提高专注力的最直接和最有效的方法。
2.营造安静的学习环境
给小孩子制造安静的环境:孩子在做题的时候,家长在旁边大声说话或看电视,这会造成孩子一边想看电视,一边做其他的事情,所以要给孩子一个安静的学习环境。
3.让孩子独立思考解决问题
让孩子独立思考,不要急于帮助他解决问题。父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的,所以孩子遇到问题,让他自己说出解决方案,不管对与错,学会独立表达自己的观点。
4.每天大声读书
每天安排一个固定时间,让孩子大声读书10-20分钟,读书的过程中就是在锻炼孩子的手、脑、眼协调能力,要求孩子在读的过程中尽量不丢字、不读错字、不读断。这种情况下孩子的注意力必须高度集中,久而久之专注力就提升了。
5.让孩子一次只做一件事情
人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;做作业的时候,不要放音乐。
提升专注力的方法有哪些?不管什么方法,家长要想提高孩子的专注力,就要多鼓励孩子,而不是不断否定孩子,提高孩子的自信和进取心。特别是当孩子面对失败的时候,畏难情绪很容易成为孩子专注力的拦路虎,家长一定要及时消除孩子的畏难情绪,帮助他们勇敢克服困难。
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