怎样练习专注力

每个家长都希望孩子能够成才，而专注力是成才的关键。但是孩子学习的时候总是无法专心，沉不下心来。实际上专注力的培养是父母后天成就的过程，专注力不是孩子天生的，更不是一种静态、不可改变的品质。那么，怎样练习专注力？

怎样练习专注力

1、规定时间

孩子的专注力一般只有20分钟左右，如果孩子能够在20分钟内专心地做一件事情，就值得家长表扬，可以根据孩子的实际情况延长时间，以此来提高孩子的专注力。

2、拼图和积木

积木和拼图，这两种都是十分的锻炼注意力的玩具。孩子可以在玩积木或者是拼图的时候，提高孩子对于细节的认识能力，孩子在思考的过程中，也是在无形的专注。在进行拼图的过程中是孩子动脑和动手相结合的，在拼图的时候孩子会进行头脑风暴，同时又会专心致志的让孩子保持安静。

3、大声朗读

父母可以教导孩子每天朗读课文，让孩子每天给爸爸妈妈读个故事，孩子在阅读的过程中，变得做事情更加认真。尽量别让孩子犯错，这时候孩子的注意力就会十分的集中。

4、舒尔特表格

舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。父母在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。

5、连数字游戏

连数字游戏就是让孩子按照数字的顺序，依次连线，最终能得到一幅简笔画。可以在连之前先让孩子猜猜看这有可能是什么动物？孩子在连线的过程中，就是锻炼耐心的过程。像这种书市面上有很多种，买一本就可以给孩子玩很久。

6、买一些智力训练的书

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。开始孩子练习时间不可过长，但往后父母可延长练习时间，一定要孩子每天坚持练。家长可以给予红五星奖励或打分，鼓励孩子提高孩子自信心。

怎样练习专注力，孩子做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，在孩子成长的关键期，家长的教育要及时跟上，专注力练习有很强的时效性，过期再补作用就收效甚微了。