孩子睡眠不好注意力不集中什么原因

孩子睡眠不好注意力不集中，家长要及时帮助孩子改善这个问题，找到睡眠不好和注意力不集中的原因，然后再根据具体的原因制定针对性地措施，一步步实施，养成习惯就好了，期间家长多表扬多陪伴孩子。

孩子睡眠不好注意力不集中什么原因

1、疲劳。睡眠不足引起的疲劳是长时间无法专注于一个话题的最常见原因。许多研究表明，人们睡眠不足会严重影响身体、情感和认知。解决集中注意力问题的第一步是找到一种方法，使每晚至少有八个小时的睡眠时间。

不过，我们过着繁忙的生活，养成了早睡困难的习惯。但是，如果你有严重的注意力不集中问题，则可能需要做出一些取舍才能找到解决方案。

2、焦虑。焦虑也可能导致注意力不集中。告诉孩子，如果你一直担心什么，导致很焦虑，你可能需要隔离焦虑源，并直接面对它。

比如，我们承受着来自同龄人的许多压力，这种社会力量在极端情况下可能会变得非常有害。如果是因为压力导致焦虑，那你可能是时候改变生活，以消除一些压力了，你的日程安排、有害的友谊等。

如果你正承受着可能导致你走上危险道路的压力，那么可能是时候征询某人的第二意见了。你可以与父母、老师交谈，找到您信任的人，并让他们知道你正在焦虑，并需要一些支持。

3、兴奋。时不时发生的许多事情吸引了我们的注意力，很容易使人做出无理性意识的决定。

4、打扰。当孩子在集中做一件事情的时候，如果大人一会叫一下孩子，或者是一会让孩子喝水，一会让孩子吃东西，都会使孩子分心，不能集中精力。因此，在孩子专心做事的时候一定不要去打扰。

如何帮助孩子养成良好的作息习惯

1、规定一个作息时间，比如九点半要上床睡觉，等到第二天早晨的时候要在七点钟起床，每天都如此，不要随意更改。

2、不管是哪种的作息习惯，都要让孩子保证充足的睡眠，如果不能够保证睡觉的时间，那么整个作息时间都是不科学的。

3、找到让孩子早睡觉的方法，只有这样才可以保证孩子能够早期，首先就是让孩子白天少睡觉，玩的比较累，就会睡的比较早。

4、父母要以身作则。要想养成规律的作息，父母一定要以身作则，因为孩子晚上一般都不愿意睡觉，因为这是一天内，他们跟妈妈分开的最长的时间，如果父母很晚才睡，宝宝也一定会跟着父母晚睡的。所以，想让孩子养成良好的作息，父母首先要有良好的作息习惯。

5、多运动。多带孩子进行户外运动，释放孩子的能量，加强新陈代谢，也能增加孩子的胃口。多跟大自然接触，孩子也能感受到万物的作息，更利于孩子养成规律的作息。

如何帮助孩子训练注意力

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟，再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。