专注力怎么提升

孩子晚上写作业，一会扣扣手指，一会要吃要喝，就是不能安安静静把作业写完！现如今，孩子注意力不集中愈发成为让老师和家长头疼的难题。每每遇到这种情况，家长大多无奈地重复着“专心、专心”，希望把孩子的专注于学习上，但结果往往是父母越来越没耐心，孩子越来越没信心。那么，专注力怎么提升？

专注力怎么提升

1、减少干扰因素

孩子无论是玩玩具、还是写作业，之所以不能专心、注意力不集中，是因为周围的干扰因素太多了，比如零食、手机、电视、睡眠不足等。因此，家长想要提升孩子的专注力，就要先从清除孩子身边的干扰因素下手，从改变生活形态开始。

2、不随意打扰孩子

很多孩子会分心，无法长时间专注一件事，多和父母有爱打断孩子的情况有关。父母想要孩子专心，就要让孩子体会到“一心一意”的感觉，就要在生活中做到少打扰。当孩子玩耍的时候，父母不要一直给孩子塞别的玩具，喂饭，也不要总是询问孩子各种无关的问题，中断孩子的思考。给孩子一个安静的空间，让他们专心做自己喜欢的事，就是在训练孩子的专注力。

3、化繁为简

孩子的专注力都比较弱，容易被外界的刺激所干扰，家长担心这样下去，孩子在学习上效率不高，所以，非常重视对孩子专注力的培养，那怎么提升孩子的专注力呢？

怎么提升孩子的专注力

培养孩子的专注力应该从小开始，养成良好的习惯，可以从以下方法进行锻炼：

1、在家里边给孩子提供一个相对固定的环境

比如孩子玩耍的空间，孩子的读书环境或者家中体育锻炼的地方，都要相对固定，让孩子感觉在这个环境就要做这个固定的事情。

要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。

2、不要分散孩子的注意力，让孩子一次只做一件事情

专注力是人类有意识主动获取信息、学习知识和技能的根本手段。良好的专注力是孩子今后学习的有力保障。有的家长说自己家的孩子上课经常注意力不集中，总是走神，都不能完整的听完一节课，爸妈十分头疼。那么，初中生专注力差怎么办？

初中生专注力差怎么办

1、营造安静的学习环境。家长要给孩子制造安静的环境：孩子在做题的时候，你在旁边大声说话或看电视，这会造成孩子一边想看电视，一边做其他的事情，所以要给孩子一个安静的学习环境。

2、鼓励孩子培养兴趣。兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升注意力。

3、一次只做一件事。让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次让孩子进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉。

4、让孩子独立思考解决问题。让孩子独立思考，不要急于帮助他解决问题。父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的，所以孩子遇到问题，让他自己说出解决方案，不管对与错，要让孩子学会独立表达自己的观点。

5、让孩子学会分配时间。不少孩子都是时间观念不强，家长要教孩子学会支配时间，掌控时间，比如什么时候做作业，什么时候玩耍，都由他自己安排，当他集中精力在短时间内做完作业，便会有更多的时间玩耍，他会有成功的感觉，也会很自信。

注意力是人类有意识主动获取信息、学习知识和技能的根本手段。良好的注意力是孩子今后学习的有力保障。但是有家长说自己孩子上课经常注意力不集中，总是走神，都不能完整的听完一节课，后来发现，想让孩子专心听课，就要从注意力训练开始，但是又不知道怎么做。那么，怎么培养孩子专注力？

怎么培养孩子专注力

1.让孩子一次只做一件事情

注意力是有限的，一心两用会降低注意力的效果，尤其是孩子正处于注意力发展过程中，同时做几件事情，会损害注意力的有效集中。所以，一定要让孩子专心一次只做一件事，不要一边玩玩具一边看电视，两者选择一样，让孩子能集中精力做好一件事。

2.鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升注意力。

3.让孩子定量学习

写作业时坐不住，写一会儿就东张西望，身边什么东西都能玩的不亦乐乎，作业不拖到爸妈咆哮绝不着急写。其实多数孩子写作业时，都或多或少出现过类似情况。而这类问题的根源则在于，孩子的专注力不够，还没有养成自主学习的能力。想让孩子从小养成不拖延的好习惯，把学习效率提高上去，培养孩子的专注力才是重中之重。那么，作为家长，怎么训练孩子的专注力？

怎么训练孩子的专注力

1.让孩子一次只做一件事情

注意力是有限的，一心两用会降低注意力的效果，尤其是孩子正处于注意力发展过程中，同时做几件事情，会损害注意力的有效集中。所以，一定要让孩子专心一次只做一件事，不要一边玩玩具一边看电视，两者选择一样，让孩子能集中精力做好一件事。

2.通过游戏来训练

玩游戏是孩子最感兴趣的一件事情，也是能让孩子保持注意力最久的一件事，因此让孩子多做一些游戏，这也是提高孩子注意力的方法。比如拼图、积木，应该是最常见的训练专注力的道具了。孩子在拼图的过程中，能提高细节观察力；搭积木可以提高孩子的空间力。这两个小游戏都有助于训练专注力，锻炼孩子的耐心。

3.为孩子建立一个时间表

很多家长都面临着同一个问题，那就是孩子注意力无法集中，学习的时候经常走神，父母经常为此操碎了心。孩子做事喜欢分心，其实是孩子的天性，家长需要靠后天的培养来提升孩子的专注力。那么，专注力怎么培训？

专注力怎么培训

1、定量学习

家长可以给孩子规定一定量的学习任务，孩子只要完成了，就可以自由玩耍，孩子为了玩耍，也会提高专注力，加快学习效率，一旦养成习惯，孩子的专注力会获得一个极大的提升。

2、尽量不干扰孩子做喜欢的事

如果孩子做自己喜欢的事情的时候，可能会过于专注，忘记吃饭、忘记喝水，家长尽量不要干扰孩子，耐心等待孩子完成，这个过程也是培养孩子专注力的过程。但日常生活中，家长经常是以嘘寒问暖的方式，干扰孩子做自己喜欢的事情。

3、日常锻炼孩子观察事物

每天和孩子交谈，读孩子感兴趣的故事书，培养孩子读书习惯，加强孩子专注力。在日常生活中通过游戏的方法让孩子专注力提升，比如可以让孩子参加体育锻炼，打打乒乓球，打打篮球比赛。那么，小朋友专注力差怎么办？

小朋友专注力差怎么办

1、不要凶孩子

当我们发现孩子走神时，我们要用语言拉回他的注意力。但不要凶巴巴的，让孩子感受不好，他就会产生抵触情绪。我们只需要温和地拍拍他的肩膀或者摸一下他的头发说：“来，宝贝，把注意力放回到本子上。”温柔地提醒，孩子的注意力立马就被拉回来了。

2、从孩子感兴趣的地方入手

我们可以从孩子感兴趣的事，如陪他们读绘本、玩拼图、积木等开始，有意识地引导他们集中注意力，并逐渐延长他们集中注意的时间，以绘本为例，在给孩子读绘本时，家长要注意观察孩子是否有在认真听，当发现孩子动来动去时，要停下来，并提醒孩子坐好，待孩子坐好后再继续，同时也可以注意多抛问题的方式，让孩子参与到绘本的情节中。

3、让孩子自主地安排时间